За 20 лет мы провели 2 000 психологических
тренингов для детей и подростков,
обучили 6 000 школьников
Как стать оптимистом?![]() Автор: Галина Дятлова. Вы знаете, что оптимистам везет? Ведь они видят возможности там, где пессимисты не видят ничего, кроме пустых хлопот и опасностей. Не зря говорят, если ты пытаешься, у тебя может не получиться. Но если ты не пытаешься, то не получится наверняка. Думать как оптимист
Ученые, занимающиеся позитивной психологией, выявили определенные стереотипы мышления, которые свойственны оптимистам и пессимистам. Оказалось, что мышление оптимиста по нескольким конкретным параметрам отличается от мышления пессимиста. Оптимист рассматривает неудачу как событие временное и редкое, а причиной - свою ошибку, которую можно исправить. Чтобы было более наглядно, я свела примеры в таблицу. Сиреневым цветом выделены негативные события, а желтым - позитивные.
Как привить ребенку оптимизмНа наших тренингах для детей и подростков КУБ мы учим ребят работать со своими мыслями, отслеживать, когда появляется негативная мысль и заменять ее на позитивную. Это не так просто, как кажется. Ведь мы не всегда можем вовремя опровергнуть то, что нам нашептывает наш внутренний пессимист. Важно научиться вовремя замечать свои негативные мысли и задавать себе вопросы: - действительно ли произошедшее будет иметь такие ужасные последствия? Не преувеличиваю ли я? Действительно ли причина неприятности только во мне? Может быть, моей неудаче способствовали еще какие-то обстоятельства? Если я утверждаю, что эта неприятность происходит со мной постоянно, был ли хоть один случай, когда это было не так? Есть ли какие-то позитивные стороны у этого события? Какие полезные выводы я могу из него сделать? Вырастет ребенок оптимистом или пессимистом очень в большой степени зависит от настроя родителей. Не зря говорят: «Не воспитывайте детей, они все равно вырастут такими, как вы». Ребенок, наблюдая, как вы воспринимаете позитивные и негативные события в своей жизни, перенимает ваш стиль реагирования. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку вырасти оптимистом, стать самим более оптимистичными.
Знать, как правильно, и делать это на автомате - совершенно разные вещи. Чтобы позитивное мышление стало привычным, нужна постоянная практика. Поэтому я советую вам завести «Дневник Успехов». Это техника работает настолько сильно, что некоторые люди даже считают ее магической. Она помогает осуществлять мечты, люди с ее помощью даже начинают зарабатывать больше денег. А вся «магия» заключается в том, что когда человек воспринимает себя и свою жизнь более позитивно, то с ним происходит больше хороших событий. Просто потому, что оптимист видит возможности там, где пессимист не видит ничего хорошего. Оптимист не бросает начатое после первой же неудачи, а продолжает свое дело, и, в конце концов, добивается успеха.
Не важно, это хорошее сделали вы, или оно само произошло. Например, вы хорошо сделали запланированную работу. Вас похвалил шеф. Вы получили письмо от подруги, с которой давно не общались. Когда вы вышли на улицу, пели птицы. Было солнечно. Удалось приготовить вкусный ужин. Если вы спрашиваете себя, записать ли какой-то пункт в дневник, ответ: - ДА, записать. Зарезервируйте место в группе Зарезервировать место в группе
Или закажите звонок специалиста Свяжемся с вами в течение дня и бесплатно проконсультируем |